到底有没有食物能快速降尿酸?看看医生是怎么说的_健康频道_东方

发布日期:2020-06-08 01:30   来源:未知   阅读:

高尿酸,是常见的一种代谢性疾病。高尿酸偏高,引起最直接的结果就是??痛风。所以,如何有效降尿酸,一直是高尿酸病友最关注的问题。但大部分病友又不愿意吃药,更愿意通过饮食来达到降尿酸的目的。

那么,正如很多病友所言:到底有没有食物能快速降尿酸呢?

首先要强调两个问题:

一是:在尿酸水平过高的情况,降酸的速度不宜过快,过快反而因为血尿酸波动,导致尿酸盐结晶生成而诱发痛风。

二是:食物对降低尿酸的作用十分有限,主要作用在于限制嘌呤的摄入,避免加重血尿酸水平,而不在于吃了某些食物就可以达到降酸的效果。

客观的说,将尿酸最快且最有效的方式可能就是降酸药物了,药物降酸会从促进尿酸排泄以及抑制内源性尿酸生成两方面来达到降酸效果。当血尿酸高于540时,同时饮食控制3~6月无效,那么就需要考虑药物降酸治疗了。

当然,药物降酸并不是首选,还是建议从改善生活方式及饮食习惯方面下手,但不要奢望吃了哪一种什么食物,就可以降低尿酸,而是从整体饮食中限制嘌呤的摄入,同时注意增加一些有益于尿酸排泄的食物及充足的水分,不过饮食控制的效果需要一段时间才能显现,不要太心急。

关于高尿酸血症的饮食及生活方面建议,有助于降低痛风发作的风险:

饮食建议:

1、充足的饮用水摄入,苏打水、白开水、矿泉水等都是优选。

2、多吃蔬菜,一定要多吃,但考虑到部分蔬菜草酸过多,所以不建议生吃蔬菜,加热烹调后食用,每天达到1斤以上最好。

蔬菜中富含的镁、钾、钙等微量元素,具有一定碱化尿液的作用,从而有益于尿酸更好的溶解于尿液排出。

3、水果优先选择果糖含量低的,如樱桃、苹果、草莓、蓝莓等,它们糖分不高,同时富含丰富的抗氧化物质,可以帮助改善和预防尿酸盐结晶对关节部位的刺激,及造成的炎症反应。

4、还有最重要的一点就是远离酒精及高嘌呤食物,每天的嘌呤摄入最好控制在300mg以下,可以参考图片中食物嘌呤含量而选择。

生活方式建议:

缓慢减重

注意关节部位的保暖

避免忽冷忽热刺激

避免过于剧烈的运动

戒烟

睡前和晨起及时补充水分

保持良好的休息

这些都有利于预防和降低痛风的发生风险,所以也要特别注意。